夏泳安全和溺水自救法

    消防夏季游泳安全小提示：

    1、太饿、太饱切勿下水；观察游泳处的环境，危险警告别忽视。

    2、做好暖身运动，预防游泳时下肢抽筋。

    夏季游泳溺水自救方略：

    1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

    2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

    3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。